Libérez votre charge mentale : notre rituel pour vous reconnecter à vous-même

Et si vous appuyez sur "pause", juste 30 minutes par semaine, pour souffler, vous reconnecter à vous-même, et laisser de côté tout ce qui parasite votre esprit ?

Dans un monde où l'on est constamment sollicitée, où la charge mentale pèse sur nos épaules, il devient essentiel de se réserver un moment rien que pour soi, ne serait-ce qu'une fois par semaine.

De nombreuses études l'ont démontré : s'accorder un temps calme et centré sur soi améliore le sommeil, diminue le stress chronique, et agit directement sur notre équilibre émotionnel et notre corps. 

C’est dans cet esprit que nous avons conçu la routine Arcadia : un rituel sensoriel de 30 minutes, à vivre comme une parenthèse régénérante.

Pourquoi prendre soin de soi n’est pas égoïste (c’est vital) ?

Face à une charge mentale constante (travail, enfants, vie sociale…), le corps réagit : tensions, fatigue, peau sensibilisée, irritabilité.

Mais savez-vous que prendre soin de soi :

• Réduit le cortisol, hormone du stress, après seulement 20 à 30 minutes d’activité douce (source : APA, 2021)
• Libère des endorphines, qui régulent l’humeur
• Améliore la qualité de la peau (moins de poussées inflammatoires, teint plus stable)
• Réactive l’énergie mentale

Ce n’est pas un caprice. C’est une façon douce de recharger ses batteries. Et votre peau en bénéficiera autant que votre esprit.

Etape 1 : créez votre cocon

Avant de commencer, installez des conditions propices à la détente :

• Choisissez un moment calme (dimanche matin par exemple, ou sur votre jour de repos, lorsque vous êtes seule)
• Lancez une playlist relaxante (facilement trouvable sur les plateformes de streaming) ou celle contenant vos titres préférés
• Éteignez votre téléphone ou activez le mode silencieux et placez-le dans une autre pièce
• Allumez une bougie ou tamisez la lumière
• Buvez un thé, une infusion relaxante ou une boisson detox
• Préparez votre routine Arcadia et une serviette propre, relevez vos cheveux.

Etape 2 : respirez

Fermez les yeux. Respirez profondément. Prenez conscience de l’instant.

Inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, 5 fois.

Ce simple exercice diminue immédiatement la fréquence cardiaque et vous mettra dans les meilleures conditions pour apprécier vos soins.

Etape 3 : prenez soin de votre peau

Notre routine de soins Arcadia a été spécialement conçue pour vous offrir un moment de bien-être : des textures sensorielles, des tubes agréables à regarder et à toucher, un parfum subtil relaxant (avec de la lavande et de la fleur d'oranger en notes de cœur, réputées pour leurs vertus relaxantes) et envoûtant (vanille et fève tonka en notes de fond, aux vertus réconfortantes).

Le nettoyage

Mouillez votre visage, puis appliquez une noisette de notre nectar nettoyant sur votre peau, appréciez sa texture nectar et son parfum subtil tout en massant votre peau, vous pouvez aussi le passer sur vos paupières.

Rincez à l’eau tiède, puis séchez en douceur en tamponnant votre peau avec une serviette propre.

Le gommage

Votre peau est propre est sèche, vous allez pouvoir l'exfolier en douceur pour la débarrasser des impuretés et la rendre plus douce.

Déposez une noisette de notre gommage délicat sur le bout de vos doigts, profitez-en pour observer son aspect, percevez la finesse de ses grains : la poudre de cranberry.

Etalez le produit sur votre peau et massez délicatement quelques minutes, inutile de frotter, votre peau a besoin d'être exfoliée en surface, pas d'être agressée. Sentez sous vos doigts les grains débarrasser votre peau de ses impuretés, vous pouvez également projeter dans ce moment tout le stress et la pression que vous souhaitez évacuer de votre quotidien, le temps de cette parenthèse.

Rincez ensuite votre peau à l'eau tiède puis séchez en tamponnant avec une serviette propre.

Le masque

C'est le moment du réconfort ultime. Notre masque à modeler a été élaboré spécialement pour CE moment de détente. Sa texture lisse et fondante glisse sur la peau pendant que son parfum vous relaxe.

Saviez-vous que l'action mécanique du massage stimule la microcirculation, favorise la pénétration des actifs et relance la production de collagène ?

Et bien comme son nom l'indique, notre masque à modeler est un masque qui peut être massé pendant de longues minutes. On vous dit comment procéder :

1) Prenez une noisette de masque à modeler et étalez le produit du bout des doigts sur l'ensemble de votre visage

2) Lissage des sourcils (antistress)

• Avec vos index, partez de la base des sourcils et suivez leur ligne vers l'extérieur avec une pression moyenne
  
• Répétez 5 fois

3) Traitement des yeux (antifatigue, anticernes)

• Du bout des doigts, tapotez délicatement vos cernes du nez vers les tempes
• Répétez 5 fois
• Placez vos mains en forme de cuillère sur vos yeux et faites 3 longues respirations, ressentez la chaleur diffusée

4) Massage des joues (circulation et oxygénation)

• Avec vos index et majeurs, exercez des pressions en partant de l'os de la pommette jusqu'à la tempe, répétez 5 fois
• Avec vos 4 doigts (hors pouces), faites une dizaine de mouvements circulaires sur l'ensemble de vos joues
• Glissez lentement vers les tempes, en exerçant une pression légère à moyenne
• Répétez 5 fois

5) Lissage de l'ovale du visage (drainage et tonification)

• Placez vos pouces sur le bas de votre menton, remontez vers les oreilles le long de l'os de la mâchoire, en exerçant une pression moyenne
• Répétez 5 fois

6) Drainage du cou (raffermissement et élimination des toxines)

• Reprenez un peu de produit pour cette étape, et étalez-le dans la paume de vos mains
• Partez de la base du cou (au niveau des clavicules) et remontez lentement jsuqu'au menton avec la paume des mains, l'une après l'autre, une dizaine de fois

Vous pouvez répéter l'ensemble ou certaines de ces étapes une nouvelle fois si vous le souhaitez.

Fermez les yeux, prenez un instant pour respirer et sentir les bienfaits du massage, sentez comment votre peau est détendue, et vos traits relâchés. Appréciez le parfum délicat et réconfortant de ce masque.

Nettoyez à nouveau votre peau avec le nectar nettoyant afin de retirer l'excédent de gras.

La crème

Votre visage est désormais détendu, votre peau est propre, désincrustée, revitalisée. Apportez la touche finale à votre routine en appliquant notre crème velours.

Etalez délicatement une noisette de notre crème velours sur l'ensemble de votre visage, sans frotter. 

Etape 4 : relaxation

• Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement
• Fermez les yeux
• Respirez lentement et analysez le parcours de l'air dans votre corps
• Nous vous conseillons d'effectuer 10 minutes de méditation si vous connaissez et aimez cette pratique. Si vous ne savez pas comment procéder, il existe des applications pour vous aider à débuter.

Une routine hebdomadaire pour alléger la charge mentale.

En consacrant ce moment à votre bien-être une fois par semaine, vous instaurez une habitude régulatrice, capable de diminuer la pression accumulée.

Nos soins sensoriels agissent en synergie avec ce moment de pause et de reconnexion à vous-même que vous vous accordez, pour améliorer l'aspect de votre peau et votre teint, afin de réduire petit à petit le stress et la charge mentale.

La routine Arcadia vous accompagne dans ce retour à l’essentiel.

Découvrez nos soins

Vous connaissez quelqu'un qui aurait besoin de ce rituel ? C'est l'occasion de lui offrir notre routine Arcadia, elle vous remerciera !